Ako si predstavuješ ideálne strávený a ničím nerušený čas? A ako sa pri tom cítiš? Si pokojná, uvoľnená a sama sebou? Každý občas potrebuje čas strávený sám so sebou a je množstvo činností, pri ktorých si dokážeš skutočne oddýchnuť. Fyzicky aj psychicky. Vonku sa toho deje priveľa, preto je nesmierne dôležité nájsť si pre seba čas, a to zvykne byť náročnejšie, než si v skutočnosti myslíme. Teraz si prestaňme niečo vyčítať a zamerajme sa na seba a svoj vnútorný pokoj. 

Ako si užiť wellness z pohodlia domova?

Vyložené nohy pred televízorom naozaj nestačia. V tomto prípade sa na seba potrebujeme vedome zamerať, hoci si na to vyhradíme len 15 minút z celého dňa. Venovať sa sebe a nikomu/ničomu inému. Len si to predstav. Ticho, nikto nikde, len ty a prítomný okamih plný pokoja. Poďme si teda ukázať, ako si môžeš užiť nerušené chvíle z pohodlia domova.

Skincare & Bodycare

Ako inak by sme začali, ak nie starostlivosťou o naše unavené telo? To je každý deň vystavované rôznym, najčastejšie stresovým vplyvom. Či už máme sedavé zamestnanie alebo sa cez deň zvykneme často hýbať, naše telo je po celom dni unavené a zaslúži si čas len pre seba. Rozmaznávajme ho teda a venujme mu čo najviac pozornosti. Ako môže vyzerať napríklad dokonalý selfcare evening v kúpeľni?

Telo

1. Ticho alebo obľúbený playlist
2. Dry brushing – zbavenie sa odumretých kúskov kože
3. Sprcha s príjemným sprchovým gélom
4. Body scrub – rukavičkou alebo produktom
5. Hydratácia tela výživným telovým krémom

Pleť

Manikúra & Pedikúra

Svoje nechty si už nejakú dobu upravujem sama, a to najmä z dôvodu, že mi zvyknú rásť veľmi rýchlo, čo nie je veľmi ekonomické. Táto jednoduchá manikúra pozostáva z úpravy nechtu do požadovanej dĺžky (aktuálne preferujem krátke, prirodzené nechty), zatlačenia nechtovej kutikuly a jej následného vyživenia olejčekom, prípadne aj nanesenia neutrálneho alebo transparentného laku na nechty a samozrejme aj z hydratácie rúk, na ktoré používam krém od L'Occitane. Či už pôjde o manikúru alebo pedikúru, je to opäť čas, ktorý budeme venovať sebe. A upravené nechty sú len taký bonus. 

Stretching tela alebo ľahké cvičenie

Uvoľní nielen telo, ale aj myseľ. Pri cvičení sme najčastejšie v prítomnom okamihu. Sústredime sa na dýchanie a aj na to, čo v danom čase robíme. Stretching nie je vhodný len pred a po cvičení. Samostatne vykonávané naťahovanie, napríklad ráno alebo večer, nám okrem zvyšovania flexibility prebúdza svaly a zlepšuje držanie tela. Vedomé dýchanie pri natiahnutí pomáha sústrediť sa na prítomný okamih a pôsobí ako forma aktívnej meditácie. Ďalšia výhoda aktívnejšieho oddychu. 

Čítanie kníh

Príď na iné myšlienky. Priznajme si, nie vždy máme čas a chuť začítať sa natoľko, aby sme prestali vnímať okolitý svet. No ak si na to vyhradíme kúsok z dňa, ani sa nenazdáme a budeme ponorené do sveta fantázie či zákonov motivačnej literatúry. Vďaka tomu aspoň na chvíľu zabudneme na problémy okolo nás a prídeme tak na iné myšlienky, niekedy aj nové nápady. 

Journaling

Daj zo seba von všetky emócie. Nech už sú pozitívne alebo negatívne, vypíš sa. Ak si rovnaká ako ja a často zvykneš nad všetkým overthinkovať, pravidelné zapisovanie svojich myšlienok, pocitov a udalostí ťa zbaví pocitu ťažoby, vďaka čomu sa uvoľníš a dáš vydýchnuť svojej mysli. Počas jedného dňa sa toho vie stať mnoho a niekedy tú rýchlosť nestihneme spracovať. Stačí, ak to len vyskúšaš a uvidíš, ako sa potom budeš cítiť. 

Kreativita

Keď tvoríme, či už píšeme, kreslíme, maľujeme, pečieme alebo čokoľvek vyrábame, uvoľňuje sa tým z nášho tela stres, a to najmä vtedy, ak na danú činnosť nevyvíjame tlak a robíme to skôr ako hobby. To nás učí prijímať nedokonalosti a rovnako aj budovať svoju osobnosť. Nech už sa rozhodneme pre akúkoľvek kreatívnu činnosť.

Každá chvíľa sa počíta. Niekedy si len stačí úplne obyčajné momenty romantizovať, napríklad zapálením sviečky, stlmeným svetlom a pokojnou hudbou (za seba odporúčam jednoznačne jazz) v pozadí. Na čo čakať? Uži si svojich 15 minút pokoja ešte dnes.

Príchod jari so sebou, po chladných tónoch zimy, prinesie farby nielen v exteriéri, ale aj v našich šatníkoch. Pre mňa je naozaj vzrušujúce, keď môžem toto pestrejšie obdobie začať menším upratovaním a triedením jednotlivých kúskov. Pridať k neutrálnym farbám trochu pastelu a živosti. Zemité farby s nami totiž zostanú aj túto jar.

Módne prehliadky nám ukázali jemnosť a nežnosť, ktorá môže byť veľmi jednoducho pretvorená do našich každodenných outfitov. Na svoje si prídu aj milovníčky kapsulového šatníka, ktorý môže trendy farba zvýrazniť a zmeniť na nepoznanie, napríklad v podobe svetra (prehodeného cez ramená), jednoduchých topov alebo aj doplnkov: šatka, šiltovka, šperk. 

Akú farebnú sprchu túto jar teda môžeme očakávať? 

Butter yellow

Maslovo žltá - farba, ktorá má aktuálne najviac pozornosti. V jari ju budeme (a už postupne aj môžeme) vidieť nielen na samotných kusoch oblečenia, ale aj na rôznych doplnkoch. Najvýraznejšou sa stane v kombinácii so sivou, hnedou, light modrou či s vínovou farbou. Ak teda chceme dosiahnuť jemný nádych farebnosti v outfite, táto farba je presne tá, po ktorej by sme mali siahnuť. 

Greens

Od pistáciovej až po tmavšie odtiene ako je olivová alebo khaki. Zelená je ako stvorená pre tmavo hnedú farbu, ale krásne bude ladiť aj s tými svetlešími, ako sú béžová alebo biela. Vidieť budeme svetríky a kardigány, doplnky, šaty alebo aj bundičky či trench coaty.

Powder pink

Jemná, nežná a romantická. Pudrovo ružová si opäť nájde svoje miesto aj túto jar. Dodáva pleti teplý nádych a mäkkosť, pričom je ideálna na prechod medzi sezónami. Okrem klasických šiat, košieľ či svetrov ju budeme vidieť aj na nohaviciach a sukniach, ktoré budú skvelo kombinovateľné v setoch. 

Darker brown

Tmavé farby nám budú robiť spoločnosť aj v jari. Hoci sme na tmavo hnedú zvyknutí skôr v jeseni a v zime, trendy bude rozhodne aj v tomto teplejšom období. Elegantná, univerzálna a s nádychom 70. rokov. Semiš, koža a jemné látky budú dominantné v podobe kabeliek, nohavíc, topánok či padavých košieľ. 

Ice blue

Ľadová kráľovná tejto sezóny. Ľadovo modrá, ale nie studená. Na teplejšie dni ako stvorená. Túto sezónu bude nosená v monochromatickej kombinácii, alebo ako príjemné oživenie v neutrálnych outfitoch. Krásne ladiť bude s krémovou, bielou alebo aj s tmavšou, čokoládovo hnedou farbou. 

Red

Boli chvíle hore, ale aj dole. Bol čas radosti a šťastia, ale aj plaču a smútku. Každý rok nám prinesie niečo, čo nás následne v živote dokáže posunúť ďalej. Každým rokom môžeme napredovať, jediné, čo stačí urobiť je rozhodnúť sa pre to. Všetko, čo sa nám pripletie do cesty v našich životoch zohráva dôležitú úlohu. Či už to sú ľudia alebo situácie. 

Počas roka 2024 sa toho zohralo mnoho. Určite aj pre teba. Bol to rok, kedy som pochopila, aké výhody prináša vyjsť z komfortnej zóny. A z nej som vystúpila mnohokrát.  Hoci som mala presne stanovené plány, moja cesta sa často uberala opačným smerom. Niekedy za to mohla lenivosť, inokedy okolnosti. Vždy som však zistila, čo je pre mňa správne. Prestala som sa strachovať z maličkostí, ktoré ma len vyčerpávali. Prestala som sa báť a svoje starosti som odovzdala niekomu, kto je tu pre mňa stále, nech sa deje čokoľvek. 

Samozrejme, mnoho vecí, ktoré som na sebe chcela zmeniť, sa mi zatiaľ zmeniť nepodarilo. Niekedy máme mylnú predstavu, že dokážeme všetko, čo chceme len za jeden rok. Niektoré ciele a sny si však vyžadujú omnoho viac času, než si myslíme. Ak by to bolo jednoduché, nemohli by sme sa stať silnejšími osobnosťami. Vďaka chybám sa učíme. To určite vieš. Ak by sme sa nepopálili, nikdy by sme nezistili, aké nebezpečné môže byť hrať sa s ohňom.

Preto sa teším, čo pre mňa rok 2025 prinesie. Mám radosť z toho, že sa môžem neustále zlepšovať a zdokonaľovať. Vo všetkom. Preto aj tebe prajem, aby si sa nestresovala. Aby si pochopila, že zmena nepríde len vďaka zmene v kalendári. Prajem ti, aby si sa milovala a aby si sa rovnako zamilovala aj do procesu budovania tvojho lepšieho ja. Nech sa plány napísané na papieri stanú skutočnosťou pre všetkých. 

Jesenné cupcakes s korením

• Rúru si predhrejeme na 180 °C a pripravíme si formu na muffiny.

• Zmäknuté maslo vyšľaháme do krémova. Pridáme kryštálový a hnedý cukor a pokračujeme v šľahaní, až kým sa zmes nespojí.

• Do maslovej zmesi vmiešame vanilkový extrakt a vajíčka v izbovej teblote, šľaháme do hladka.

• V samostatnej miske preosejeme múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a soľ. Pridáme preosiatu zmes korenín – škoricu, zázvor, klinčeky, muškátový oriešok a nové korenie.

• Polovicu suchých ingrediencií postupne vmiešame do mokrej zmesi, potom pridáme kyslú smotanu a premiešame.

• Nakoniec pridáme zvyšné suché ingrediencie a jemne premiešame, aby sa všetko spojilo. Nezabudnite, že cesto netreba prešľahať, inak budú cupcakes suché a hutné.

• Pečieme 23-25 minút, alebo kým špáradlo zapichnuté do stredu nevyjde čisté. Po upečení necháme cupcakes úplne vychladnúť.

Prvý mesiac v novom roku už máme za sebou (a rovnako už aj časť toho druhého). To samozrejme ešte neznamená, že by sme si nemohli pripomenúť aktuálne módne trendy, spojené s rokom 2024. Úprimne povedané, nie som ich zástancom, avšak našla som medzi nimi aj také, ktoré sú neutrálne, klasické a najmä minimalistické. 

Odkedy som sa začala zameriavať prevažne na nadčasovú módu a eleganciu, prestala som jednotlivé, pre mňa občas aj bláznivé trendy slepo nasledovať. Naopak, všetci dobre vieme, že pri množstve dostupných informácií, najmä prostredníctvom sociálnych sietí, je celkom nemožné nevšimnúť si ich a nepodľahnúť im. V tomto prípade aj ja ešte len testujem svoju pevnú vôľu.

Módne trendy nie sú zlé, pokiaľ ich berieme zodpovedne a pri výbere jednotlivých favoritov pozeráme na ich využitie v budúcnosti. Oplatí sa to vôbec kúpiť? Budem daný kúsok nosiť na pravidelnej báze? Budem ho nosiť aj po odznení trendov? Mám ho s čím kombinovať? Ak si na tieto otázky odpovieme áno, určite sa do vybraného oblečenia oplatí investovať. Občas sa mi stávalo, že aj napriek kladným odpovediam som kúsok mala na sebe len raz. Pekným príkladom je môj korzet s kvetovanou potlačou. Je síce krásny, ale ja ho už nevynosím.

Ako sa vraví, všetko sa vracia a rok 2024 prináša mnoho vecí, ktoré sme už videli alebo ktoré tu už majú svoje miesto. Do tohto zoznamu som však pridala len to, čo je v mojich očiach považované za nadčasové, čo som doteraz v podstate ako trendy ani nebrala, pretože to tu bolo skoro stále. Ste pripravené? Úprimne, mňa tieto informácie veľmi milo prekvapili.

Elegantný minimalizmus

Minimalizmus bude nesmrteľnou voľbou za akýchkoľvek okolností. Nemusí byť nudný, ako si to väčšina aj myslí. Jeho hlavnou myšlienkou je zdôrazniť krásu v jednoduchosti, podstatu a skutočný účel vecí v živote. Veľmi ma teší, že sa mu dostala tentokrát toľká pozornosť. Inšpiruje totiž k investovaniu do kvalitných a dokonale padnúcich kúskov, ktoré postave lichotia. Minimalizmus je nadčasová estetika, ktorá prekračuje trendy a ponúka pocit pokoja a rafinovanosti, ktorý nikdy nevyjde z módy.

Biele šaty

Biele šaty vyžarujú nádych nadčasovej elegancie a ponúkajú bezkonkurenčnú všestrannosť. Od bežných denných šiat až po formálne večerné šaty, biele šaty sa hodia skoro na každú príležitosť (s výnimkou svadby, teda ak nie je vaša). Možnosti kombinácií a stylingu sú naozaj nekonečné, vďaka čomu sú biele šaty skutočným must-have.

Zdroj: Pinterest

Zara / Mango / Zara

Vysoký pás

A je to tu! Nohavice s vysokým pásom opäť prichádzajú na scénu a tie s nízkym (našťastie) odchádzajú. Ospravedlňujem sa všetkým, ktorí ste zníženým pásom prišli na chuť, ja som bohužiaľ do tejto kategórie rozhodne nepatrila. Vysoký pás je niečo pre mňa! Ponúka lichotivý strih, ktorý zvýraní krivky a opticky predĺži nohy. Či už v kombinácii so zastrčeným tričkom pre comfy look cez deň alebo oblečené s blúzkou na večer, nohavice s vysokým pásom dodajú každému outfitu nádych elegancie inšpirovanej retrom. 

Polokošeľa

Pôvodne navrhnutá pre šport sa presunula aj do univerzálneho šatníka, ktorú si obľúbili všetci. Polokošeľa a jej nadčasový šarm ponúka kombináciu pohodlia a elegancie, ktorá prakticky bez námahy prechádza z neformálnych do poloformálnych príležitostí. Charakteristický mäkký golier, krátky rukáv a ľahké zapínanie na gombíky dodá outfitu nádych elegancie a nadčasovosti rýchlo a bez námahy. 

Červená

Začalo to v roku 2023 a úspešne pokračuje aj v roku 2024. Od ohnivej karmínovej až po burgundy či cherry red odtiene, táto odvážna farba hýbe módnymi kruhmi po celom svete. Sama som neodolala a približne začiatkom zimy som investovala do sýto červeného šálu, pančúch, kabátika a trička s dlhým rukávom. Červená rozhodne dokáže upútať pozornosť, preto tí, ktorí sa chcú do tejto farby ponoriť jemnejšie, ponúkajú práve doplnky perfektnú príležitosť pridať k akémukoľvek looku nádych červenej.

Aký trend pre rok 2024 upútal vašu pozornosť?

Verili by ste tomu, že doteraz som nemala žiaden poriadny čierny kabát na zimu? Už som to napravila! A to najmä vďaka spolupráci so značkou bonprix, ktorá sa ukázala v ten správny čas. Hneď som totiž vedela, z čoho bude moja objednávka pozostávať. Preto mi nezostávalo nič iné, len hľadať kabát presne podľa mojich predstáv! 

A našla som ho. Definitívne rozhodnutá pre neutrálne farby, v mojom nákupnom košíku skončila opäť čierna možnosť. Hoci ma veľmi lákal aj červený variant, racionalita nado mnou (našťastie) zvíťazila. Napriek tomu, že je tento kabát oversize, pôsobí elegantne a nadčasovo. Neutrálnym farbám som zostala verná aj pri jeho premiére v uliciach. Outfit som však doplnila výraznejším opaskom, ktorý som kupovala približne v roku 2015. Podľa môjho názoru celkový výsledok oživil. Čo na to poviete vy?